Полная физических и умственных преимуществ, сауна может быть удивительной, особенно зимой, когда арктические температуры могут заставить вас жаждать тепла, где бы вы ни находились. А сауна, которая может использоваться и как существительное, и как глагол, может оказать удивительное влияние на вашу кожу, тело и настроение.
Люди используют сауну по разным причинам, будь то дома, в спа-центре или в раздевалке спортзала. В Финляндии и других скандинавских странах сауна играет важную культурную роль. Коллеги нередко сближаются в сауне, как рабочие в Соединенных Штатах могут попасть в счастливый час, и многие дома построены с домашней сауной. Но многим американцам переход в сауну может потребовать некоторой практики. Вы можете заказать мобильную баню на сайте по ссылке banimobil.ru/dostavka.
Вам не обязательно выходить из дома, чтобы воспользоваться преимуществами сауны. Домашняя сауна может стоить от 100 до тысяч долларов в зависимости от вашего выбора. Более дорогие сауны, как правило, строятся дома или на открытом воздухе. Менее дорогие сауны представляют собой переносные тентовые конструкции. Независимо от того, что вы выберете, обязательно следуйте всем указаниям по настройке и использованию.
Польза посещения сауны
Готовы начать путешествие в сауну? Сначала делайте это медленно.
«Начните с посещения сауны несколько раз в неделю в течение трех месяцев», — предлагает Саманта МакКинни, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в Life Time , национальной фитнес-компании с более чем 150 точками. Вы можете начать с 10 или 15 минут за один раз, а затем увеличить продолжительность сеансов в зависимости от вашего уровня комфорта.
Если вы готовы принять жару, вот шесть преимуществ посещения сауны.
Помогает сохранить мышечную массу
По словам МакКинни, посещение сауны не только очищает ваш разум, но и потенциально может помочь вам быстрее достичь своих целей в фитнесе. Одно недавнее исследование показало, что посещение сауны может помочь сохранить мышечную массу, а также защитить от воспалений.